Jag har nu skrivit om och använt i min kliniska verksamhet kosttillskott i över 40 år. Jag har själv konsekvent ätit kosttillskott i över 50 år. Regelbundet intag av kosttillskott är dessutom en viktig hörnsten i de allra flesta böcker om hälsosamt åldrande, som jag har läst, samt tusentals vetenskapliga studier som visar hur olika vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, enzymer, co-enzymer, aminosyror, pre- och probiotika, aminosyror och peptider, läkeväxter och andra naturliga ämnen påverkar sjukdomsalstrande processer, samt även förstärker effekten av gener som gynnar ett friskare och längre liv. Jag har läst om och vittnat så många positiva effekter av kosttillskott att jag ägnade många år att skriva böckerna, Friskare Liv och Näringsmedicinska Uppslagsboken, samt starta och undervisa i näringsterapeut utbildningar i över 20 år. Under oktober och november månad finns 4 olika videoklipp om hur man lägger ihop ett kosttillskottsprogram för ett hälsosamt åldrande.
Hälsosamt åldrandet är mycket beroende av vilka gensignaler testas med (metylering) och vilka betonas (acetylering). Du kan läsa om detta i min bok: Rädda Din Hjärna NU. Kosttillskott gynnar hälsan på så många sätt. Några av de viktigaste är:
- Vitaminer, mineraler och diverse växtämnen har visat sig kunna gömma instruktioner från vår genetiska kod som skapar sjukdomar och förstärka DNA instruktionerna som gynnar kontinuerligt uppbyggnad av organ och vävnad som är friska.
- Rätt kombination och dos av kosttillskott kompletterar en inadekvat mängd av näring från kosten, oavsett om det gäller: fel eller rätt val av matvaror och ingredienser, näringsinnehåll av ämnen när de intas, rätt eller felaktig tillagning av maten, hur väl maten bryts ned och hur väl näring tas upp och transporteras till cellerna.
- Stödja kroppens extracellulär och intracellulär avgiftning av miljögifter, syntetiska tillsatser, läkemedelsrester eller interna slaggämnen som kroppen själv tillverkar.
- Påverka i rätt riktning de 5 viktigaste processer som oftast skapar kroniska sjukdomar: inflammation, blodsockerstörningar, oxidativstress, infektioner, dysbios/tarmflorastörning och kognitiva eller psykologiska nedsättningar och stresshanteringar.
- Nya spännande upptäckter de senaste 10–15 år som visar hur vissa kosttillskott fungerar som ”adaptogener” som ger en naturlig självreglering för att motarbeta sjukdomar och förlänga livet.
Njut av hösten och se gärna min serie om kostillskott under kursen: Hälsosamt Åldrande i Hälsoportalen.