Kognitiv Resiliens
En vägledning till en mycket bättre kognitiv funktion
Boken Rädda Din Hjärna Nu är skriven av mig och kollegan och hjärnforskaren Dr. Hayde Bolouri för att ge både hopp och tips som har visat sig hjälpa de allra flesta som har kognitiv nedsättning.
Om du inte har läst boken som ger så mycket information, hopp och värdefull tips så finns den bifogad som en .pdf.
Om du redan har hunnit läsa boken och uppskattar en guidning och kurs som kan sammanfatta, förklara, förenkla och vägleda så är kursen för dig.
Kursen är i 9 delar och det bjuds på en bonusdel.
Rädda Din Hjärna Nu (pdf)
För att kunna se alla kursdelar i Kognitiv Resiliens måste du vara medlem.
Bli prenumerant du med, klicka HÄR
Är du redan medlem, logga in
Del 1 – Frisk hjärna – Introduktion
Upptäck vilket mirakel en frisk hjärna är och hur den fungerar, samt hur den bidrar till en kognitiv resiliens. Hjärnans anatomi, skyddslager, immunsystem, cirkulationssystem, nervceller, kommunikationssystem, kognitiv- och känslomässiga funktion.
https://vimeo.com/685178662/270b18b0bf
Del 2 – Friska hjärnfunktioner
En resa som beskriver hjärnans plasticitet, vagus nervssystemet och hjärnstress, energitillverkning via mitokondrie, detox via autofagi.
https://vimeo.com/653883397/638c0869dc
Del 3 – Mage – Hjärna
Kopplingar mellan en god hjärnhälsa och en god maghälsa. Det finns starka kopplingar via bland annat vagus nerven samt blodcirkulationssystemet och en frisk hjärnhälsa. Magen pratar med hjärnan mera än hjärnan pratar med magen.
https://vimeo.com/656719893/45940b6139
Del 4 – Gener, Epigener
Kopplingen mellan genetiska arvet och hjärnhälsan. Epigenetik är signaler från vår miljö och livsstil som påverkar instruktioner som kommer från DNA. Epigenetiken har mycket större verkan på hjärnan än själva genetiska påverkan.
https://vimeo.com/666839544/2a883efd57
Del 5 – Trasig hjärna
Symtom, diagnoser och orsaker till demenssjukdomar, speciellt Alzheimers. Snabba tester, labanalsyser och diagnostiska verktyg, samt självbedömningsskala som speglar utveckling av kognitiv nedsättning eller kognitiv förbättring.
https://vimeo.com/669503573/f7934b0b28
Del 6 – Livsstil
Livsstilen är basen för en frisk hjärna och livskvalitet. En förbättring av nyckelområden: miljötoxiner, sömnen, stresshantering, aktivitet, social isolering, nyfikenhet och personlig utveckling har en mycket positiv effekt på kognitiv nedsättning och demensbesvär.
https://vimeo.com/685243703/596b7b06f4
Del 7 – Kost
Det finns inte en kosthållning som passar alla men det finns flera Kosthållningar som har visat sig håller hjärnan frisk samt t.o.m. kan förbättra många hjärnfunktioner, samt förbättra symtom som oftast tillhör trasig-hjärna-besvär.
https://vimeo.com/673990230/e1c989a002
Del 8 – Kosttillskott
En förklaring till varför det är nödvändigt att inta rätt kosttillskott vid kognitiv funktion. Väsentliga pusselbitar till en bättre hjärnhälsa genom rätt kombination av kosttillskott som påverkar de viktigaste orsakerna till uppkomst av trasig-hjärna-besvär. Kosttillskott som renar, som ökar cirkulation, som motarbetar inflammation och insulinresistens, samt motarbetar infektioner och störningar i tarmfloran.
https://vimeo.com/676843312/e19bb5a512
Del 9 – Strategi för Friskare Hjärna
En sammanfattande strategi som lägger ihop de viktigaste pusselbitarna för en friskare hjärna. Här sammanfattar vi hur kraftfullt det är med en personanpassad kombination av hjärngympa aktiviteter, kost, kosttillskott, miljösanering och cellrening, samt andra viktiga livsstilsbaserade aktiviteter.
https://vimeo.com/680536220/7668c14b7d
Bonus: Peters Hjärngympa
Peter demonstrerar en grupp rörelser och aktiviteter som man kan göra en till tre (1-3) ggr dagligen för att kraftigt öka cirkulationen, syresättning, tillverkning av kväveoxid (NO), koordinationen, balansen, glymfatiska- och lymfsystemet, njurar, lungor och hjärnans plasticitet.
https://vimeo.com/681608292/6bf7ce9513