Hälsosamt åldrande
Peter Wilhelmssons kurs Hälsosamt Åldrande
Hälsosamt Åldrande videokurs spelas in och utvecklas under sista halvan av 2023. Kursen är en uppdatering och vidareutveckling av Peter Wilhelmssons 2 böcker (”120 råd för 120 år” & ”Lev Ung Längre”) om hälsosamt åldrande som publicerades för ca. 20 år sedan. En ”120 råd för 120 år” PDF ingår i kursen, samt de 20-30 olika korta videoklipp som Peter delar under sommaren och hösten 2023. Klippen är mellan 4-20 minuter långa. Peter sammanfattar och kommenterar aktuella och extra intressanta artiklar, vetenskapliga studier och böcker som har kommit de senaste åren .
Se trailer –>
https://vimeo.com/846928440
Naturläkaren och friska, glada pensionären Peter Wilhelmsson har ett unikt perspektiv om ämnet tack vare sina trettio års studier av anti-aging och funktionsmedicin, erfarenheter från sin kliniska verksamhet och som naturmedicinsk författare. Några teman som tas upp under serien:
- Inställning till ditt eget åldrande
- Genetisk-, Epigenetisk- och livsstils påverkan på åldringsprocesser och takten
- Grundläggande nedsättningar och obalanser som driver kroniska sjukdomar
- Analyser, undersökningar och tester som speglar hälsan och åldringsprocesser
- Att testa ens biologiska ålder
- Vanor, behandlingar, terapier, frekvensmedicin, skolmedicinska genombrott, stamceller, hormonbehandlingar som kan vara föryngrande
För att kunna se alla kursdelar i Hälsosamt Åldrande måste du vara medlem.
Bli prenumerant du med, klicka HÄR
Är du redan medlem, logga in
Ladda ner och testa din biologiska ålder och påbörja din föryngringsprocess
Del 1
Vad har du för syn på åldringsprocessen? Ska allt bara gå sin ”naturliga väg” eller vill du påverka processen. Finns det intresse och motivation att utvecklas och ta en resa till ett friskare åldrande och livskvalitet?
https://vimeo.com/844579594
Del 2
Upplägg på Hälsosamt Åldrande serie. Vad går vi igenom under kommande kursavsnitt?
https://vimeo.com/844582193
Del 3
Hur lever de friskare befolkningsgrupperna på jorden? Hur kan de flesta av dem leva minst 10 år längre, och hur kan så många av dem ha ett aktivt och rikt liv tills de somnar in? Vad är några av de viktigaste livsstilsvanor som just dessa grupper praktiserar oavsett var de bor.
https://vimeo.com/844583820
Del 4
Dessa 4 saker ska vi tänka på när vi utforskar och utvecklar en plan för ett friskare liv långt upp i åldern.
https://vimeo.com/844585576
Del 5
Vad är de viktigaste gener som man har funnit påverkar åldringstakten? Kan vi påverka hur dessa gener ger instruktioner som ger oss friska eller sjuka vävnader, organ och funktioner?
https://vimeo.com/844586535
Del 6
En genomgång om hur instruktioner från gener påverkas av många olika faktorer, speciellt vår mikrobiom.
https://vimeo.com/845922946
Del 7
Peter diskuterar de frågeformulär som finns tillgängliga för medlemmarna. Fyll gärna i dessa formulär på nytt. Kompletterande information kommer om fystester, labanalyser, m.m. visar sig i kommande video.
https://vimeo.com/845923431
Del 8
Peter delar med sig sina värden på konditions-, styrke-, balans- och flexibilitettester som speglar din biologiska ålder. Han diskuterar skillnaden mellan kronologisk och biologisk ålder.
https://vimeo.com/848364513
Del 9
Peter sammanfattar viktiga rörelse- och träningstips från boken, ”Snabbare, Starkare, Friskare” som påverkar din biologiska ålder. Flera vitala funktioner och områden påverkas av olika typer av träning och rörelsemönster.
https://vimeo.com/848365318
Del 10
Peter visar en enkel sitt-stå test som visar din biologiska ålder vdg balans och styrka.
https://vimeo.com/848826250
Del 11
Peter går igenom olika typer av värdefulla geni-, blod-, urin-, saliv-, hår- och avföringsanalyser. Han hjälper dig prioritera de viktigaste analyser som hjälper dig att kartlägga din hälsostatus samt hitta tidiga tecken på nedsatt hälsa.
https://vimeo.com/848826599
Del 12
Peter delar med sig av en metaanalys sammanfattning av 11 års studier angående optimal kombination och typer av träning för minskad risk för dödlighet och optimal livskvalitet.
https://vimeo.com/852831104
Del 13
Boken 120 råd för 120 år har viktiga frågor som hänvisar till genetiska och epigenetiska belastningar.
https://vimeo.com/852832112
Del 14
Peter beskriver och ger perspektiv till frågorna om livsstil och miljöfaktorer som finns i boken ”120 råd”.
https://vimeo.com/852833383
Del 15
Peter diskuterar mätning av biologisk ålder samt går igenom hur viktigt det är att se trender i dina årliga labbanalyser. Det ger dig möjligheter till att ändra på sjukdom trender, skapa föryngring och bättre hälsa.
https://vimeo.com/853669108
Del 16
Peter diskuterar telomerer som skyddar din DNA kod och gör att du gör bättre kopior av dig själv. Peter rekommenderar även David Sinclairs forskning om telomerer och boken Lifespan.
https://vimeo.com/853669919
Del 17
Peter ger bakgrund till Biohacker Dave Asprey , pratar om fett kaffe, biohacking och hur dina rutiner och inställning till mat och dryck påverkar din hälsa.
https://vimeo.com/884781486
Del 18
Peter delar intressanta nycklar till enklare, effektivare och snabbare träningsmetoder från boken: ”Smarter, not Harder”
https://vimeo.com/884783539
Del 19
Peter beskriver hur intag av kosttillskott är viktiga för överordnade system som stresshantering system, blodsockerhanteringssystem, mage-tarm, detox, immunsystem och behandling av genavvikelser.
https://vimeo.com/886426164
Del 20
Peter beskriver användning av kosttillskott för kroppens viktigaste system som t. ex. cirkulationssystem, stresshantering, mage-tarm,
levern och andra organ och kroppssystem
https://vimeo.com/884775081
Del 21
Peter sammanfattar kosttillskott för en bas hälsoförsäkring samt stöd för matsmältningen och andra funktioner.
https://vimeo.com/884772506
Del 22
Peter berättar om nyckel tillskott för våra viktiga SIRT gener, samt för vår energifabrik.
https://vimeo.com/884773241
Del 23
Peter förklarar hur adaptogener hjälper oss hålla sig friska när vi åldras, samt hur kraftfulla andningstekniker är för att hålla oss friska, minska stress och öka din energi.
https://vimeo.com/884776951
Del 24
Peter ger en översikt om fördelarna med användning av gammal och ny teknik som kan förebygga på behandling med frekvenser. Du kan förebygga och förbättra ditt tillstånd genom ljusterapi, ljudterapi och frekvensterapi av olika sorter.
https://vimeo.com/884778364